Польза растительных масел

Многие знакомы с растительными маслами, но не все знают о их полезных свойствах.

Давайте разберемся в пользе этих масел вместе.

Растительные масла состоят из триглицеридов жирных кислот. В их состав входят жирные кислоты: омега-6, омега-9; витамины и др. вещества.

Жирные кислоты необходимы для нормального функционирования организма. Главная их функция — антиоксидантная: то есть они защищают клетки от вредного действия свободных радикалов и замедляют процессы старения, уменьшая так называемый оксидативный стресс. ( резкое усиление  окислительных процессов в организме при недостаточном функционировании антиоксидантной системы).

Растительные масла способствуют росту и размножении клеток, а также формируют защитные свойства клеточной мембраны.

В растительном масле большое количество витаминов — A, E, D. Они помогают нормальному функционированию всего организма. Обеспечивают устойчивость к неблагоприятным факторам окружающей среды.

 

Растительные масла лучше всего употреблять регулярно, это повышает эффективность их благоприятного воздействия на организм. Только при регулярном употреблении они будут действительно помогать работе организма и защищать его. Такое потребление масел предупреждает многие сердечные заболевания, раковые опухоли, сахарный диабет, воспалительные процессы.

Теперь давайте рассмотрим полезные свойства на примере конкретных масел.

Масло из семян черного кунжута.

Содержит:
– Полезные химические элементы :кальций, калий, магний;
Масло способно:

– Стабилизировать гормональный фон;

– Повысить иммунитет;
– Оказывать положительное влияние на работу сердечно-сосудистой, нервной систем;
– Поддерживать уровень гемоглобина в крови;

– Улучшить работу головного мозга и памяти;
– Снизить вес;
– Устранить запор;
– Устранить приступы изжоги и тошноты;
– Снизить концентрацию холестерина и глюкозы в кровеносной системе;

Польза для мужчин:
Хронические стрессы — не редкость в жизни мужчин. Помочь справиться с ними может кунжутное масло. В его составе значится полезная аминокислота тирозин. Она повышает уровень серотонина, известного как «гормон радости», в организме, благодаря чему помогает бороться со стрессом и депрессией.

Польза для женщин:
Женскому организму, претерпевающему большие изменения, важны жирные кислоты. В кунжуте они содержатся в немалых количествах. Регулярное потребление семян способствует подавлению аппетита, создаёт защиту сосудам от формирования на их стенках холестериновых бляшек. Благодаря широкому спектру действия существенно снижается риск инфарктов и инсультов.

Оливковое масло.

Содержит:

– Значительную долю витамина Е, витамины A, C, D, F, K, витамины группы В;

– Незаменимые жирные кислоты;

Польза оливкового масла состоит в:

– Уменьшении плохого холестерина;

– Нормализации работы сердечно-сосудистой системы;

– Профилактике развития ожирения и сахарного диабета;

– Профилактике запоров и плохого пищеварения;

– Профилактике заболеваний ЖКТ;

– Заживлении язв в пищеварительной системе;

лечении патологий печени и желчного пузыря;

– Снижении артериального давления при гипертензии;

укреплении сосудов и улучшении циркуляции крови;

– Снижении риска появления тромбообразования;

Масло из семечек белого льна.

Содержит:
– Линоленовую кислоту;
– Линолевая кислоту;
– Олеиновую кислоту;
– Витамины А, E, F, В, К;

Продукт способен:
– Понизить уровень холестерина и сахара в крови;
– Защитить от заболеваний сердца и нормализовать повышенное давление;
– Снять воспаление при подагре, волчанке и фиброзно-кистозной мастопатии;
– Бороться с запорами, геморроем;
– Оказывать положительное влияние при похудении;
– Оказывать лечебное воздействие при угревой сыпи, экземе, псориазе и солнечных ожогах;
– Улучшить передачи нервных импульсов;
– Снизить риск заболевания раком и замедлить процесса старения;

Отличие белого льна от коричневого, заключается в отличии нескольких активных веществ. Белый лен содержит больше лигандов и полифенолов, наделенных повышенной активностью антиоксидантов, в особенности полезных для женщин. Также масло белого льна нежнее на вкус.

Подсолнечное масло.

Масло содержит:
– Стеариновую кислоту;
– Пальмитиновую кислоту;
– Миристиновую кислоту;
– Арахиновую кислоту;
– Олеиновую кислоту;
– Линолевую кислоту;
– Линоленовую кислоту;

Продукт способен:
– Оказывать комплексное благоприятное воздействие на пищеварительную систему;
– Стимулировать работу печени и желчевыводящей системы;

Масло из кедровых орешков.

Кедровое масло рекомендуется при лечении кожных заболеваний. Регулярное употребление масла кедрового ореха во внутрь дает положительный лечебный эффект при грибковых инфекциях, дерматологических заболеваниях : аллергия, язвенная болезнь, псориаз, нейродермиты и другие заболевания кожи.

Кроме того, помогает при лечении гриппа и простудных заболеваний, геморроя, нарушенного обмен веществ, облысения, лечении ожогов и обморожений.

Как косметика:

Косметологи отмечают великолепные результаты применения натурального продукта из кедровых орехов. Кедровое масло эффективно разглаживает морщины, улучшает структуру кожи, ногтей и волос.

Надеемся эти знания помогут вам оставаться здоровыми и энергичными.